Ogni giorno Belen Rodriguez sa cogliere di sorpresa i fan per la genuinità e la semplicità con cui si mostra sui social network. In milioni la seguono, ammaliati dalle foto mozzafiato dalla modella e showgirl argentina.
In una delle ultime dirette Instagram, quella tenuta sabato scorso, Belen Rodriguez ha desiderato rispondere alle innumerevoli domande che soprattutto le donne le pongono sul come ci riesca a restare in perfetta forma pure in gravidanza, date le misure ridotte del suo fantastico pancino. Il corpo della 36enne non ha subito particolari cambiamenti o almeno quelli tipici che esso subisce nel corso della dolce attesa.
La dieta di Belen Rodriguez
Belen Rodriguez ha precisato che la sua forma fisica non è frutto del caso, bensì di un costante lavoro e di una disciplina ferrea, accompagnata da una grande forza di volontà. Insomma, i risultati sono la conseguenza di precisi sacrifici. La donna ha desiderato condividere la sua alimentazione e il tipo di allenamento in cui dal lunedì al sabato si impegna.
Il regime alimentare che segue ogni giorno è privo di grassi e carboidrati “pesanti”, non facendo mancare alla sua bambina il nutrimento. A colazione beve del latte d’avena accompagnato da cereali integrali.
Per pranzo Belen Rodriguz predilige del pesce, con verdure cotte al vapore e una porzione di carboidrati, specialmente il farro in chicchi. Per cena punta su una fonte proteica, magari del pesce appena cotto in padella, arricchito da verdure dal vapore. E i condimenti? Belu usa olio di oliva a crudo ed evita soffritti, impiega parecchie spezie per rinunciare al sale e l’olio di cocco è un grande alleato della forma fisica.
Spuntini
Al mattino e al pomeriggio Belen Rodriguez si concede qualche spuntino, ad esempio delle fette biscottate integrali con della marmellata senza zucchero. Alla sera la Rodriguez consuma solitamente una tazza di latte di avena con i cereali.
Se dal lunedì al sabato Belen Rodriguez segue un’alimentazione ferrea e rigorosa, la domenica c’è spazio per gli sfizi, dalla pizza agli hamburger e altro.
L’allenamento di Belen Rodriguez
Nel corso della stessa diretta su Instagram, Belen Rodriguez ha inoltre parlato dell’allenamento seguito lungo la settimana. Dal lunedì al sabato pratica quotidianamente il pilates e di tanto in tanto ci aggiunge una passeggiata di mezz’ora sul tapis roulant. Mentre la live si accingeva alla conclusione, un utente ha chiesto alla sudamericana quali integratori assuma e lei ha risposto nessuno, tolti quelli prescritti dal medico utili in gravidanza: integratori di Bromelina e di acido ialuronico.
FONTE: CheDonna
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